Почему после 60 лет кажется, что время ускоряется, и как с этим справиться

С возрастом и особенно после выхода на пенсию у многих появляется чувство, что годы начинают лететь с невероятной скоростью. Это связано с работой нашего мозга: когда в жизни становится меньше ярких событий и нового опыта, время в воспоминаниях начинает сжиматься в однотипный поток.

Почему кажется, что время с возрастом летит быстрее?

На восприятие времени влияют два ключевых фактора: математический и нейрофизиологический. Для ребенка один год — это пятая часть всей жизни, а для 60-летнего человека — менее двух процентов прожитого опыта. Кроме того, в юности мы сталкиваемся с постоянной новизной. Исследования показывают наличие «пика воспоминаний»: наиболее яркие автобиографические эпизоды у большинства людей приходятся на период с 15 до 25 лет, когда принимаются первые самостоятельные решения.

После выхода на пенсию исчезает привычный рабочий ритм с его отпусками и выходными. Когда дни становятся похожими друг на друга, мозг не фиксирует их как отдельные события, из-за чего прошлые месяцы сливаются воедино.

Как вернуть яркость воспоминаниям и замедлить течение времени?

Способность к обучению и усвоению нового сохраняется и в пожилом возрасте, хотя скорость обработки информации может меняться. Чтобы память четче фиксировала прожитый период, ученые и специалисты рекомендуют добавлять в жизнь новые ориентиры.

• Менять привычные маршруты для ежедневных прогулок.
• Заниматься увлечениями, требующими освоения новых навыков.
• Заранее планировать встречи и небольшие мероприятия, которые станут вехами в календаре.
• Вести дневник, записывая хотя бы по несколько строк о событиях дня.

Если же забывчивость начинает ощутимо мешать в повседневных делах, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы вовремя оценить происходящие изменения.

Взгляд автора

Снимая городские события, я часто замечаю, как быстро пролетают недели за привычной рутиной, и насколько дольше помнятся дни, наполненные новыми деталями. На мой взгляд, способность замедлить восприятие времени доступна каждому — достаточно регулярно менять привычный уклад и открывать для себя новые места. Наш мозг действительно откликается на любой свежий опыт независимо от возраста.

— Дмитрий Суходольский

Вопросы и ответы

Почему год после выхода на пенсию кажется быстрее, чем раньше?

При отсутствии четкого рабочего графика и привычных ориентиров (отпусков, поездок) однотипные дни не задерживаются в памяти как отдельные события и сливаются воедино.

Что такое «пик воспоминаний»?

Это период в возрасте примерно от 15 до 25 лет, к которому люди обычно относят самое большое количество ярких автобиографических событий из-за высокой концентрации жизненных новинок.

Как изменить ощущение быстро пролетающего времени?

Помогают регулярные новые впечатления: смена привычных маршрутов, освоение новых навыков, фиксация событий в дневнике и планирование встреч.

Светская хроника и сплетни — на SukhodolskiyPRO