Поможет и в 60 лет чувствовать себя на все 40.
Скандинавская ходьба становится всё более популярной среди пожилых людей, так как она является отличной альтернативой тренажерным залам, которые не всегда привлекают эту категорию населения. Уникальность скандинавской ходьбы заключается в ее низкой травмоопасности и возможности заниматься в комфортном темпе, что делает её доступной для людей, переживших серьезные заболевания, такие как инфаркт или инсульт. Дмитрий Ерохин, российский ультрамарафонец, отметил, что скандинавская ходьба является отличной физической нагрузкой, которую можно начинать почти сразу после выписки из больницы, поскольку она не перегружает тело, но при этом дает необходимую нагрузку.
Кроме того, занятия скандинавской ходьбой способствуют поддержанию физической формы и могут быть полезными для восстановления и укрепления здоровья. Ученые уже защитили диссертации, подтверждающие эффективность скандинавской ходьбы как лечебной физкультуры.
Ерохин также добавил, что регулярные занятия физической активностью могут привести к удивительным результатам, например, даже в 50 лет можно добиться гибкости и сесть на шпагат. Важно помнить, что поддержание физической активности важно в любом возрасте, и никогда не поздно начать заниматься для улучшения гибкости и общего состояния здоровья.